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孕期一天要喝多少水,这些饮水事项要注意

2020-10-21 09:07:49

 

在较长时间内,人可以不吃饭,但是不能不喝水。对于每个人来说,水是生命之源,是必不可少的。每天摄入足量的水才能保证生命系统的正常运行。网上 流传的说法是每天喝八杯水,对于一个人来说是比较合适的。而对于孕妇,一天喝多少水是合适的呢?

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一、孕妇一天喝几杯水合适

水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统。它可以通过血液把营养带给孩子。对于孕妇来说,每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司,1盎司等于28.35克)。另外,每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中,但要记住,它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料,如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中,月子会所加盟因为它们是利尿的它们使你的尿液增加,所以,你实际上丢失了水分。

二、孕妇喝水的注意事项

1.孕妇不要喝保温杯沏的茶水

茶叶浸泡在保温杯的水中,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

2.孕妇不要喝被污染的水

孕妇绝 对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。

3.孕妇不要等到口渴才饮水

口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。

4.孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水

因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水后,会引起血液中毒。

5.孕妇不要喝没有烧开的自来水

自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。

孕妇不要喝没有烧开的自来水

病从口入,吃喝入口的东西都需要格外注意,尤其是还在孕育下一代的孕妇,每天的喝水量要充足,大概6-8杯水是比较合适的。喝的水也应该以白开水为主。尽量少喝饮料和茶水。很大程度上保证自身和腹中胎儿的身体健康。


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